الكلية الحربية - شرح مفصل لاختبار الرياضي متخصصين ذكور



إختبار الرياضي لمتخصصين حربيه ذكور
---------------------------

بيتـم تأدية جميع التمارين الخاصة بالاختبار الرياضي في يوم واحد
توضيح :
------------
الدرجة النهائية في الاختبار الرياضي 200 درجة و الحد الادنى لإجتياز الاختبار الرياضي 100 درجة و الاولوية لصاحب الدرجات الاعلي
-------------------------------------

تـعليمات هامة للأختبار الرياضي

لازم تـكون واقف قدام بوابة 5 في الساعة 6 صبـاحاً في اليوم المحدد ليك في بدأ الإختبار والي هتعرفه لو ربنا كرمك و عديت الكشف الطبي
و لازم تـكون ملتزم بالزي الرياضي ( فـانلة - شـورت - شراب طويل - كـوتشي رياضي )
و كمـان لازم يكون معاك مايوه عشـان اختبار قفزة الثقة و السباحة
-----------------------------------

الاختبارات :

أولاً قـفزة الثقـة :
-------------------
- قفـزة الثقة هي أول أختبارات الرياضي في الكلية الحربية ولازم عشان تكمل باقي الاختبارات في الكلية الحربية تكون - - أديت قفزة الثقة بنجاح .
- بيـتم اداء قفزة الثقة من حمام سباحة الكلية الحربية على ارتفاع 7.5 متر .
- كل طالب بيمـنح فرصة واحدة فقط لا غير في اداء قفزة القفة
- ليك 3 ثواني تقفز فيهم لو أتأخرت عن الـ 3 ثواني تعتبر مقصر وملكش اي حق في انك تطالب بأداء القفزة مرة تانية وملهاش أي التماس
- بيـتم اداء قفزة الثقة بطريقة عمودية بحيث يكون الجسم مستقيم
- ممـنوع تماماً تلمس اي جزء من اجزاء المنط اثناء قفزة الثقة باستثناء القدمين فقط طبعاً
- طريقـة أحتساب النتيجة بتكـون ( مضـى – قصر )

ثانياً أختبار السباحة :
------------------------
- أختبار أجباري للطلبة المتقدمين للكلية البحرية وأختياري لباقي الطلبة المتقدمين لباقي الكليات و المعاهد العسكرية
- عند بداية الاختبار بيقوم الطالب بالوقوف عند حافة حمام السباحة
- بعدها الظابط المسئول بيقول خذ مكانك بعدها بيطلق صفارة البدء
- لما تسمع اشارة البدء بتـنط في المية و تقوم بالسباحة بسرعة من غير اي توقف في خط مستقيم في الحارة المخصصة لك لحد الوصول لخط النهاية
- طريقة احتساب النتيجة
طـول حمام السباحة في زمن اقل من 60 ثانية = 20 درجة
طول الحمام بدون زمن 50 متر = 15 درجة
عرض الحمام بدون زمن 25 متر = 10 درجات
عدم استكمال العرض = صـفر من الدرجات

ثالثاً أختبار الضغط :
---------------------

- عـند بداية الاختبار بتـكون واخد واضع الانبطاح المائل على الارض بحيث جسمك يكون مفرود على استقامة واحدة و مافيش اي تقوس لاسفل او لأعلى و الذراعين مفرودين و المسافة بينهم بتكون اتساع الصدر ونظرك للامام
- الظابط المسئول معاك بيحط قبضة ايده على ارتفاع معين ولما يديلك اشارة البدء بتـقوم بثني الذراعين وتبدء في التمرين ولازم تلمس قبضة ايدة الظابط في كل مرة
- بتستمر في اداء التمرين لاكتر عدد ممكن

طريقة احتساب النتيجة :
---------------------------

أقل من 15 عدة = صفر من الدرجات
15 عدة = 15 درجة
20 عدة = 20 درجة
30 عدة = 30 درجة
40 عدة = 40 درجة
الدرجة النهائية للأختبار 40 درجة .

رابعاً أختبار البطن :
------------------------
- بتتـخد وضع الرقود على الضهر مع ثني الركبتين بحيث يكون الركبتين مضموتين
- بتـشبك صوابع ايدك مع تقاطع الابهامين و وضعهم اعلى الصدر مع ملاصقة الكوعين للجذع طول فترة الاختبار
- لما يديلك الظابط اشارة البدء بتقوم بثني الجذع لقدام للوصول لوضع الجلوس بحيث يلمس الطالب الساعدين أعلى الركبتين ثم الرجوع
- يستمر الطالب في اداء اكبر عدد من المرات الممكنة في زمن دقيقة ونص 90 ثانية

طريقة احتساب النتيجة :
----------------------------

أقل من 15 عدة = صفر درجات
15 عدة = 15 درجة
20 عدة = 20 درجة
30 عدة = 30 درجة
40 عدة = 40 درجة

الدرجة النهائية لأختبار البطن 40 درجة

خامساً أختبار العقلة :
------------------------

- بتـقف تحت جهاز العقلة ولما يديلك الظابط اشارة البدء بتقوم بالتعلق على العقلة و قبضة ايدك لفوق
- بتـبدأ بأداء الاختبار من خلال شد ذراعك لرفع جسمك جسمك لحد لما توصل بذقنك فوق عارضة العقلة
- بتقوم بأداء التمارين اكبر عدد ممكن المرات

طريقة احتساب النتيجة :
----------------------------

أقل من 4 عدات = صفر درجات
5 عدات = 20 درجة
6 عدات = 24 درجة
8 عدات = 32 درجة
10 عدات = 40 درجة

الدرجة النهائية للاختبار 40 درجة .

سادساً أختبار التوازن :
--------------------------

- بـيقف الطالب ورا عارضة التوازن ولما يديلك الظابط اشارة البدء بتـقوم بالصعود على العارضة المايلة بعدها تتحرك في خط مستقيم لنهاية العارضة و تلف وترجع مرة تانية في خط مستقيم و تنزل من العارضة المايلة
- التمرين من مرة واحدة فقط
- و تعتبر مقصر في الاختبار في حالة وقوعك سواء وانت رايح على العارضة او و انت جاي

طريقة احتساب النتيجة :
--------------------------
( مضـى – قصر )
الدرجة الممنوحة على اختبار التوازن " 10 درجات "

سابعاً أختبار الجري لمسافة 100 متر :
--------------------------------------
- بيتخذ الطالب وضع الاستعداد خلف خط البداية في الحارة المخصصة ليه
- بعدها الظابط بيديلك التعليمات كالتالي بالترتيب " خد مكانك أستعد صفارة البدء "
- لما تسمع صفارة بالدء بتبتدي تجري بأقصى سرعة بدون اي توقف في الحارة المخصصة ليك حتى الوصول لخط النهاية .

طريقة احتساب النتيجة :
---------------------------

14 ثانية = 10 درجات
15 ثانية = 8 درجات
16 ثانية = 7 درجات
17 ثانية = 6 درجات
18 ثانية = صفر من الدرجات

الدرجة النهائية على اختبار الجري 100 متر " 10 درجات "

ثامناً و أخيرا أختبار الجري 1500 متر :
----------------------------------------

- بيقف كل الطلبة على خط البداية ولما يديلكم الظابط اشارة البدء بيجري كل الطلبة في خط سير المحدد لمسافة 1500 متر
- الجري بيتم على طريق اسفلتي و غير مسموح تماماً الجري على الرصيف
- غير مسموح بمخالفة خط السير اثناء الجري
- في حالة الوقوع لأي سبب بيقوم الطالب بسرعة ويكمل الطالب الجري مع زمايله و مش هيتم ايقاف الزمن او اعادة الاختبار لأي سبب

طريقة أحتساب النتيجة :
-----------------------------

عند الوصول لخط النهاية بتستلم كارت مكتوب عليه الزمن الي جريت فيه وبيتم ترجمة الزمن ده لدرجات

6فترة دقايق = 40 درجة
الفترة ما بين 6.1 لـ 6.30 دقيقة = 30 درجة
الفترة ما بين 6.31 لـ 7 دقايق = 20 درجة
أكتر من 7 دقايق = صفر من الدرجات

الدرجة النهائية لاختبار الجري 1500 متر هي 40 درجة
--------------------------------------------------------------------------------
و بكده بيكون أنتهى الاختبار الرياضى بالتوفيق للجميع في اجتيازه

2 تعليقات

  1. السلام عليكم لو سمحت عندي استفسار بخصوص التدريب على قفزة الثقة لاني خايف اتردد و محتاج اتمكن منها ان شاء الله ازاي!؟

    ردحذف
  2. السلام عليكم لو سمحت عندي استفسار بخصوص التدريب على قفزة الثقة لاني خايف اتردد و محتاج اتمكن منها ان شاء الله ازاي!؟

    ردحذف

إرسال تعليق