كلية الشرطة - شرح مفصل للاختبار الرياضي للذكور المتقدمين من الثانوية العامة


الاختبار الرياضي ذكور شرطه

انت بتروح الكلية الساعه 7 من بواية 5 بتكون لابس ملابس رياضيه ومعاك شنطه فيها كل حجاتك بتاخد معاك البطاقه وكارت التردد بس

بتدخل بتلاقي كابتن واقف علي ايدك الشمال بيسالك .. رياضي يا كابتن ؟! انت بتقوله ايوه بيقوله اقعد جنب زمايلك

بتفضل قاعد لحد ما عدد الرياضي اللي ف الورقة مع الكابتن كله يحضر

بعد كده بيمشوا نحيه مكان الرياضي

بتدخلوا ملعب حمام السباحة وتقعدوا ع المدرجات لحد ما ياجي ظابط ينادي الاسماء من تاني بعد كده كل واحد بياخد رقم. ... الرقم ده تحفظه زي اسمك لانك هتتعامل بيه طول اليوم تكتبه ع ايدك افضل



بعد كده الظابط بيطلب منكم تغيروا ملابسكم وتلبسوا علشان تبدأوا الاختبارات :

اولا : اختبار قفزة الثقة :

الظابط يقولكم شويه تعليمات بخصوص قفزة الثقه مثلا ممنوع تثني رجلك وانت بتنط ممنوع تنط قبل ما الظابط يطلب منك مسموح ليك ثانيتين بس بعد ما الظابط يأمرك انك تنط لو منتطش يبقي كده لاغي

قفزه الثقة درجتها بتكون ف وقتها لو منتطهاش الرياضي بيتلغي بالنسبالك نطيتها وزي الفل بتكمل باقي الاختبارات

ثانيا : اختبار المهاري :

يعتبر صعب شويه وعايز تركيز منك لان لو معملتوش ف الوقت المحدد بيتروح بيتكم ومش بتكمل زيه زي قفزه الثقه
عبارة عن مسافه انت بتجريها اول 10 متر بتعبر تحت مانع بارتفاع 80 سم وبطول 2 متر

بعد كده بتشيل كوره وزنها 5 كيلو وبتجري بيها مسافه 10 متر بعد كده بتحطها ف مكان معين وبتقفز من فوق مانع اسمه الحصان بطول 150 سم وبتجري 5 متر

بعد كده حاجز زجزاجي بطول 2 متر اللي هو يمين شمال يمين شمال وهكذا .... زيه بالظبط حاجز زجزاجي بس بدل يمين شمال هيبقي فوق تحت فوق تحت وهتفهم دا لما تكون هناك سهله متخاقش

بعد ما تخلص دا كله بتجري لحد ما توصل الخط الكبير وبتقول اسمك ورقم الرياضي بصوت عالي

مطلوب منك الحوار ده كله ف وقت 40 ثانيه ... اكيد طبعا مستغرب بس متقلقش والله هو سهل بس عايز منك تركيز وبعد كده تروح للملاعب اول حاجه مطلوبه منك ف الملاعب الجري 60 متر اسبرنت ف زمن 9 ثانيه وده بالدرجات يعني مش زي المهاري

بعد كده العقله مطلوب منك 16 عقله وتلعبها براحتك بشرط دقنك تعدي الحديد لو جبت اكتر من 16 براحتك برضو

بعد كده الوثب من ثبات عباره عن ارضيه رمليه بطول 300 سم انت بتقف ثابت وبتجمع قوتك وبتنط وانت واقف ثابت وبيحسبلك انت قفزت كام سم

بعد كده اختبار المرونه سهل جدا انت بتقعد ع الارض وبتمد رجليك قدامك ع الاخر وبتمد دراعك ع رجليك بحيث دراعك يعدي مشط رجليك وبالتالي بيحسبلك دراعك عدي كام سم بعد مشط رجليك

اخر حاجه بقي يا باشا تعتبر اصعب حاجه لانك بتكون تعبت وطلع عينك هو اختبار 800 متر

ودا بيعتمد ع حاجتين اول حاجه عدد الطلبه اللي بيعملوا معاك الاختبار ف اليوم ده وعلي مرونتك ف الجري

عدد الطلبه بيفرق لان في ايام بيكون 50 طالب بس ف الرياضي ف بتتقسموا نصين كل 25 يجروا مع بعض وفيه ايام تانيه بيكون 70 طالب ف الرياضي وهكذا

الاختبار بالاتي بتقفوا صفوف ورا بعض بالعرض وبتجروي تراك 400 متر طبعا بتجروه مرتين كل مره ب 400

التراك ده متقسم مستويات 1 و 2 و 3 و 4 و 5 و 6 و X

هقولك ازاي

مطلوب منك تلف التراك دا مرتين ف زمن 2 دقايق

انت لو لفيته ف 2 دقايق بتكون مركز اول 1 ومش معني كده انك مركز اول لوحدك ممكن يكون كذا واحد معاك ف المركز ده

لو لفيته ف دقيقتين ونص يبقي انت مركز تاني 2 ولو لفيته ف 3 دقايق يبقي انت مركز تالت وهكذا

طب اي حكايه المركز X

التراك دا عباره عن مستطيل كل زاويه فيه عندها مثلث هناك بحيث انك لو عملت نفسك واد ناصح وعديت من جوه التراك علشلن تختصر الوقت والجري يبقي انت كده X ودا بياخد اقل درجات

كل مركز بيقل طبعا عن اللي قبله ف المراكز

بكده نكون خلصنا الرياضي بتغير هدومك براحتك وبتروح والنتيجه بتظهر تاني يوم او في نفس اليوم ع النت علي حسب ما هما يقولولك

طب افرض لقدر الله غير لائق بتروح لجنتك تاني يوم وبتعمل اللتماس وبتعيد الاختبار من تاني

1 تعليقات

  1. بالنسبة للبنات ملهاش تدريب ولا البنات ممنوعه من دخول كلية الشرطة

    ردحذف

إرسال تعليق